Wat leuk dat je interesse hebt in de sport Weightlifting. Je bent voor Weightlifting Breda bij ons in goede handen. In onze gym trainen zowel beginnende- als gevorderde gewichtheffers.
Olympisch gewichtheffen kunnen we grof verdelen in 2 bewegingen;
Bij een snatch is het de bedoeling dat de halter in één vloeiende beweging van de grond naar ‘overhead’ gebracht wordt. Hiervoor zijn techniek, snelheid, kracht, mobiliteit en explosiviteit nodig. De beweging begint met het omhoog trekken van de barbell, in een rechte lijn. Wanneer de barbell hoog genoeg is, positioneer je jezelf onder de bar. Dit is een razendsnelle beweging. Wanneer je stabiel onder de halter zit, hoef je ‘alleen’ nog maar op te staan. Zoals je je misschien wel kunt voorstellen, is de snatch een technisch moeilijke beweging.
Hartstikke leuk, voor iemand die een beetje uitdaging niet uit de weg gaat!
Bij de clean and jerk wordt de halter óók van de grond naar overhead gebracht. Maar anders dan bij de snatch, gebeurt dit in twee bewegingen. Eerst wordt de halter van de grond naar de schouders gebracht, dit heet de ‘clean’. Vanuit de schouders wordt de halter naar de overhead positie gebracht door middel van een ‘jerk’. Ook de clean en jerk is een beweging die veel techniek, snelheid, kracht, mobiliteit en explosiviteit vereist. Al deze verschillende skills zijn trainbaar.
Wil jij leren hoe je moet snatchen of clean & jerken? Of wil je jouw techniek verbeteren? Dit kan tijdens onze personal training sessies! Klik hier voor meer info! Ook kunnen we een gepersonaliseerd trainingsschema voor je schrijven, zodat je zelf in onze gym aan de slag kunt met jouw doelen. Klik hier voor meer info over een trainingsschema
Zoals de naam het al doet vermoeden is olympisch gewichtheffen een olympische sport. Olympisch gewichtheffen is de enige tak van fitness die op olympisch niveau wordt beoefend. Naast de olympische spelen zijn er ook de Nederlandse- Europese en wereldkampioenschappen.
De NGB is de gewichthef bond in Nederland. Zij organiseren ook regelmatig wedstrijden. Je hebt dan, net zoals bij powerliften, drie pogingen om een lift te maken. Je probeert een zo hoog mogelijk aantal kilo’s te behalen. En ook hier besluit een jury of je de lift goed hebt uitgevoerd.
Gewichtheffen is ook een onderdeel binnen Crossfit. Ben jij een crossfitter en wil je jouw lifts verbeteren? Dan ben je bij ons aan het juiste adres!